Podobnie jak energia życiowa wiosennych kwiatów – np. krokusa, będzie przepychała się przez jeszcze zimną ziemię, również energia wątroby będzie manifestowała się w naszym ciele. Wiosna to czas maksymalnej aktywności tego organu. Oznacza to, że jeśli Qi* wątroby nie jest zrównoważone – nasze ciała będą odczuwać tego skutki.

Głębokie zaburzenia równowagi organów wewnętrznych są często sygnalizowane w ciele i emocjach. 
Wątroba jest odpowiedzialna za utrzymanie płynnego przepływu Qi i krwi. Pomaga również w płynnym 
przepływie naszych emocji. Zatem wahania nastroju, gniew, złość i zły nastrój mogą wynikać 
z niezrównoważonej i zablokowanej Qi wątroby. Niektóre inne objawy to bóle głowy w górnej części głowy, 
wysokie ciśnienie krwi, problemy ze ścięgnami i oczami, takie jak niewyraźne widzenie, mroczki, suchość 
lub swędzenie oczu lub zmiana widzenia. Ponieważ wątroba ma ścisły związek z żołądkiem, mogą wystąpić 
problemy trawienne, takie jak niestrawność, wzdęcia i odbijanie, szczególnie na wiosnę.

Co możemy zatem zrobić, aby wiosną zachować równowagę naszej wątroby i zapewnić swobodny 
przepływ Qi? 

Po pierwsze ruch i ćwiczenia. Nie muszą być intensywne. Codzienny spacer oraz podstawowe ćwiczenia
rozciągające lub Nordick Walking.

Po drugie dieta. Wiosną dominuje kolor zielony i właśnie ten kolor ściśle związany jest z wątrobą. 
Istotny w tym czasie jest również smak kwaśny. Zwiększ ilość spożywania zielonych produktów 
żywnościowych takich jak brokuły, groszek, jarmuż, szpinak, sałata, rukola, kiełki. Mają one właściwości 
oczyszczające wątrobę, jak również woreczek żółciowy. Wprowadź do diety ocet winny lub jabłkowy 
(jest łagodniejszy). Zacznij od 1 łyżeczki na ½ szklanki wody na pół godziny przed posiłkiem. Pamiętaj, 
że jeśli masz wrzody lub stan zapalny żołądka – picie octu nie jest wskazane.

Ponadto do detoksykacji i równoważenia Qi wątroby / pęcherzyka żółciowego przyczynią się: 
rukola, bazylia, liście laurowe, buraki (zakwas buraczany), czarny sezam, brokuły, kardamon, marchew, 
seler, młody szczypiorek, mleko kokosowe, ryż brązowy, proso, ziemniaki, amarantus, ogórek, daikon, 
koperek, grejpfrut, zielona herbata, rośliny strączkowe, cytryna, sałata, herbaty miętowe, pomarańcze, 
rzodkiewki, glony morskie, rukiew wodna.

Po trzecie. Unikaj ostrego słońca i porywistego wiatru. Bardzo pobudzają wątrobę.

Po czwarte. Stymuluj meridian wątroby, uderzając w górę i w dół po wewnętrznej stronie ud i łydek. 
Zacznij od kostek. Ćwiczenie wykonuj około 5 minut.

Codziennie pocieraj punkt akupresury zwany „Taichong”, aby stymulować kluczowy punkt w kanale wątroby.
Znajduje się na szczycie stopy, gdzie kość dużego palca styka się z kością drugiego palca. Naciśnij i masuj 
to miejsce na obu stopach kciukiem. Nie poddawaj się jeśli boli.

WIĘCEJ o EMOCJACH

Chińskie przysłowie mówi: wątroba wścieka się, woreczek żółciowy płacze. Stagnacja lub nadczynność 
wątroby może powodować znaczny wzrost emocjonalny. Zgodnie z mądrością medycyny chińskiej 
z tymi narządami powiązane są nstępujące dysfunkcje emocjonalne: gniew, depresja, niezdolność 
do wybaczenia, niezdecydowanie, drażliwość, wściekłość, niespełnione pragnienia.

Jeśli doświadczasz powyższych stanów emocjonalnych w mniejszym lub większym stopniu, postaraj się 
spędzać więcej czasu w otoczeniu natury, spacerując i obserwując budzącą się do życia przyrodę. 
Jeśli masz możliwość – pracuj na działce, kop grządki, sadź piękne kwiaty i rośliny. 
Staraj się nie obwiniać ludzi i wybaczać. Staraj się być konsekwentny w realizacji wyznaczonych celów 
i postanowień. Wprowadzenie prostych ćwiczeń relaksujących takich jak joga, medytacja może przynieść 
ogromną ulgę twojej wątrobie.

*Qi – według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej to energia witalna obecna we Wszechświecie, krąży również w ciele człowieka dzięki kanałom energetycznym zwanym meridianami.

Źródła:

https://thriveglobal.com/

www.tcmworld.org

https://www.euyansang.com.sg

Zdjęcie: Aniket Bhattacharya / Unsplash